ekoちゃんのyuragi style　

こんにちわ☆インストラクターのマミです

お正月明けから約3週間
ようやく元の体系に戻ってきました

おもち、ビール、運動不足でなんとなーくだらしない身体だったんです

私のダイエットの教訓は、
「楽しんで取り組む」
という事です。


具体的には、、、
ストレッチの頻度を多くする。
温かい飲み物を飲む。
駅は、階段を使う。

これくらい笑


たったそれだけ？？？と思われるかも知れませんが、ほんとにこれくらいです


太っちゃう時や、部屋が散らかってしまう時、そんな時って大抵ストレスフルだったりします。
そこへ
「おかし絶対たべない」…
「毎日1時間は走るぞ」…

ストイックな目標を立てても、きっと続かないんですよね


ストレスにストレスを足して2倍に膨れ上がっているような状況なんです

ストレスに勝つのは、リラックス

「お風呂上りにちょこっと身体を伸ばしてみよう」
「おいしい生姜ドリンクで内臓あっためておこう」

健康に近づきながら、少しづつシェイプアップ


これが私のモットーです
動物占いは、「コアラ」。温かい場所が大好きのんびり休憩がなくっちゃ
ものすごくマイペースな私でもできるダイエットです

皆様も、自分なりのダイエット法を見つけてくださいね